Dieta cytrusowa - Dlaczego warto i jak ja stosować?

Każdy z nas zapewne nie raz słyszał o doskonałych właściwościach odchudzających ananasa, grejpfruta czy cytryny. Picie na czczo wody z cytryna jest nagminnie stosowanym sposobem na szybki spadem wagi. Jednak samo odchudzanie to jedno natomiast, bomba witaminowa która na nasz czeka to drugie.

Po owoce i warzywa sięgamy najczęściej po solidnej uroczystości, gdzie trochę przeholowaliśmy z jedzeniem. Żołądek sam nam podpowiada czego mu potrzeba, aby sprawniej strawić spożyte pokarmy. Owoce i warzywa poza witaminami i składnikami odżywczymi zawierają duże pokłady błonnika, który doskonale radzi sobie z resztkami pożywienia w jelitach. Cytrusy mają niezwykłe właściwości wiązania toksycznych metali typu miedź, ołów czy kadm, a następnie do szybkiego ich usuwania.

Jak przeprowadzić dietę cytrusową ?

Jeśli to twój nie pierwszy raz, spokojnie możesz spożywać cytrusy i pić soki z nich przygotowane przez cały dzień. Dla początkujących polecam przeprowadzić oczyszczanie cytrusami w weekend. Dla mniej wytrwałych zalecam spożywanie codziennie przez tydzień cytrusów przed posiłkami, wtedy nie tylko szybciej wchłoną się witaminy do organizmu ale i mnie zjemy.
Stosując dietę cytrusową, musisz się przygotować na głód, nieprzyzwyczajony organizm, szybko trawi owoce, przez co na bieżąco woła jedzenia. Ale nie martw się humory z tego powodu z pewnością nie stracisz...Olejki cytrusowe stymulują do działania cały organizm, likwidują napięcia i stres, uspokoją i załagodzą wszelkie lęki. Dobre samopoczucie będziesz odczuwać przez cały czas trwania kuracji.

Przed zastosowaniem kuracji ...

O kuracji zapomnij na jakiś czas, jeśli przebyłaś niedawno infekcję, jesteś w jej trakcie bądź chorujesz przewlekle.

Śniadanie:
Zacznij dzień od soku pomarańczowego. Na drugie śniadanie wybierz sok grejpfrutowy lub ponownie pomarańczowy, oraz zjedz 3-4 plastry ananasa tylko nie z puszki.

Obiad:

Na obiad zafunduj sobie sałatkę z pomarańczy, mandarynek, kiwi, grejpfruta oraz ananasa.

Podwieczorek :

Podobnie jak na drugie śniadanie, świeżo wyciśnięty sok z pomarańczy + 4 plastry świeżego ananasa.

Kolacja:

Na kolację przygotuj sałatkę z mandarynki, pomarańczy, kiwi – skropiona sokiem z cytryny.

Co WAŻNE!

Aby pobudzić hormon zwany somatotropina, dzień wcześniej na kolację zjedz mięso obficie skropione sokiem z cytryny. Jest to hormon odpowiedzialny za spalanie tłuszczu, powstały jedynie w nocy.

W ciągu dnia należy wypić minimum 2 litry płynów ( wodę mineralną, herbatki owocowe i śweżo wyciśnięte soki)

Soki z zielonych warzyw?

Zielone soki z sałaty, szpinaku, trawy pszenicznej, naci pietruszki, mniszka lekarskiego, liści kapusty włoskiej, boćwinki, lucerny są doskonałym sposobem na odżywienie i wzmocnienie organizmu. Co sprawia, że „zielone soki” są prawdziwym życiodajnym sokiem?

Odpowiedzią na to pytanie jest CHLOROFIL, który nazywany jest „żywą krwią”. Jego podstawowa cząsteczka ma budowę prawie taką samą jak cząsteczka hemoglobiny. Różnica tkwi w centralnej jej części, w cząsteczce krwi w centrum znajduje się atom żelaza, natomiast w cząsteczce chlorofilu – atom magnezu.

Chlorofil czyli zielony pigment, absorbuje światło słoneczne i przekształca je w energię chemiczną. Chlorofil jest niezbędny w procesie powstania węglowodanów. Pod wpływem światła słonecznego w liściach roślin zachodzi proces fotosyntezy.

Chlorofil w zielonych warzywach, pełni niebagatelną funkcję, doskonale oczyszcza układ pokarmowy i wydalniczy, oczyszcza krew, wątrobę, limfę oraz płyny wewnątrzkomórkowe. Unieszkodliwia toksyny, leczy żylaki, łagodzi objawy astmy, niszczy bakterie w ranach, leczy wrzody, likwiduje stany zapalne.

Lecznicze soki z zielonych warzyw poza chlorofilem posiadają pokaźne ilości enzymów, magnezu, fosforu, potasu, witaminę A, C, E, K oraz witaminy z grupy B. Szklanka zielonego sok jest prawdziwa bombą witaminową.

Potas korzystnie wpłynie na zmniejszenie ciśnienia tętniczego krwi, hamuje reakcje miażdżycowe oraz blokuje powstawanie wolnych rodników w naczyniach krwionośnych. Magnez zawarty w zielonych warzywach, ukoi nasze nerwy, zniweluje zmęczenie, poprawi pamięć, odporność na stres, chroni przez skurczami i nadciśnieniem, zapobiegnie odkładaniu się cholesterolu na ściankach tętnic, wzmacnia układ odpornościowy, niweluje działanie metali trujących.

Fosfor jako składnik każdej komórki naszego ciała, jest niezbędny do życia. Jego obecność gwarantuje prawidłowe działania wszystkich procesów jakie w nas zachodzą. Fosfor jest składnikiem RNA i DNA, kości, zębów, błon komórkowych, wspomaga utrzymywanie prawidłowego pH, wspomaga prawidłowe działanie mózgu, serca, wzmacnia wytrzymałość. Witamina A (karoten), według przeprowadzonych badań posiada działanie przeciwrakowe.

Aby bez uszczerbku na zdrowiu, nie stracić enzymów i pokładów chlorofilu z zielonych warzyw, podczas wyciskania soku musimy korzystać z wolnoobrotowej wyciskarki do owoców i warzyw z tworzywa bioceramicznego. W przeciwnym razie już na etapie wyciskania owoców, kiedy obroty są znacznie wyższe niż 110 obr/s to temperatura osiągnie poziom destrukcyjny dla leczniczych enzymów, które giną w temperaturze większej niż  40-47 stopni Celsjusza.